Série des 18 Mouvements Préliminaires

" La série des dix-huits Mouvements Préliminaires du Yoga de l'Energie est le squelette sur lequel repose cette technique. C'est une longue phrase qui comporte des flexions et des extensions ainsi que des flexions-torsions.
Toutes les articulations sont travaillées harmonieusement ainsi que la colonne vertébrale. La cage thoracique est développée et assouplie dans tous les sens, améliorant la respiration. Mais sa caractéristique importante est que son exécution entraîne une respiration polarisée alternée qui purifie le corps de l'Energie."

Roger CLERC